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菠菜鸡肉粥

|来源:壮妈也很壮编辑:菜家谱 访问手机版

今天教大家菠菜鸡肉粥

胸脯肉的脂肪含量很低,维生素却很多,每100克鸡肉含钙13毫克、磷190毫克、铁1.5毫克。菠菜不仅含有大量的B 胡萝卜素,也是维他命B6、叶酸 、铁质和钾质的极佳来源。大米主要营养成分是碳水化合物和白质,其他营养成分还有类、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、麦芽糖、维生素B1、维生素B2等。所以为宝宝准备这样一份辅食是在好不过的选择哦!

做菠菜鸡肉所需食材

主料:鸡胸肉20g,菠菜20g,梗米3/1碗,老抽适量,盐巴适量,白糖适量

菠菜鸡肉粥的做法步骤:

菠菜鸡肉粥的做法图解1

1. 准备好食材

菠菜鸡肉粥的做法图解2

2. 大米泡30分钟,入锅煮开

菠菜鸡肉粥的做法图解3

3. 鸡肉洗净,剁碎,加入适量盐巴,白糖,老抽抓匀,腌制

菠菜鸡肉粥的做法图解4

4. 米粥煮好后放入鸡肉

菠菜鸡肉粥的做法图解5

5. 菠菜洗净,切断,如果煮熟,打成泥

菠菜鸡肉粥的做法图解6

6. 将菠菜泥放入米粥中,搅拌均匀关火

菠菜鸡肉粥的做法图解7

7. 快来品尝吧

菠菜鸡肉粥的做法图解8

8. 太好吃了,吃的如痴如醉

菠菜鸡肉粥

以上是关于“菠菜鸡肉粥”的做法,想了解更多的做法,请关注手机版菜家谱(https://www.202240.com/m/)。

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