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藜麦虾仁菠菜鸡蛋卷

晚餐|来源:土拨鼠呀ivos编辑:菜家谱 访问手机版

今天教大家藜麦虾仁菠菜鸡蛋卷

土拨鼠瘦身早餐

做藜麦菠菜卷所需食材

主料:鸡蛋两个,野菠菜适量,藜麦80g,虾仁三只,樱桃萝卜一个,青柠檬片两片,酸奶一杯,螺旋藻片一片,盐适量,黑胡椒适量,薄荷叶、小花适量,丘比香煎芝麻酱一茶勺,植物油一茶勺

藜麦虾仁菠菜鸡蛋卷的做法步骤:

藜麦虾仁菠菜鸡蛋卷的做法图解1

1.两只鸡蛋打散,加入盐、胡椒粉调味,搅拌均匀

藜麦虾仁菠菜鸡蛋卷的做法图解2

2.平底锅加油烧热,倒入蛋液

藜麦虾仁菠菜鸡蛋卷的做法图解3

3.煎成卷状

藜麦虾仁菠菜鸡蛋卷的做法图解4

4.虾仁菠菜煮熟,加入丘比沙拉酱拌匀

藜麦虾仁菠菜鸡蛋卷的做法图解5

5.藜麦煮熟,大概十分钟变成透明状,加入盐调味,在盘中摆出波浪形状

藜麦虾仁菠菜鸡蛋卷的做法图解6

6.在藜麦上摆上菠菜虾仁和青柠檬片,鸡蛋卷切片摆在右边,中间用酸奶与螺旋藻片混合蓝色酱做装饰

藜麦虾仁菠菜鸡蛋卷的做法图解7

7.装饰上薄荷叶、小花、萝卜片

藜麦虾仁菠菜鸡蛋卷的做法图解8

8.美味又好看的健身早餐完成

藜麦虾仁菠菜鸡蛋卷

土拨鼠呀ivos老师在分享藜麦虾仁菠菜鸡蛋卷的做法,详细图解所需食材和做法以及小窍门,吃货的你学会了藜麦虾仁菠菜鸡蛋卷的家常做法了吧。

以上是关于“藜麦虾仁菠菜鸡蛋卷”的做法,想了解更多关于晚餐的菜谱,请下载菜家谱APP。

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