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营养五谷粥的做法

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今天教大家营养五谷粥的做法

五谷由黑香米、黍米、红花生燕麦黑豆红豆绿豆、黑芝麻、薏仁米、花腰豆、荞麦等十一种营养食材组成。加一点点,放入冰箱冷藏,过一个甜蜜冰爽有营养的夏天。

食材介绍

主料:五谷粥米(150克)辅料:白砂糖(50克)

营养五谷粥的做法步骤:

1.准备食材五谷粥米150克;

2.温水浸泡五谷米1小时;PS:免淘洗哦,如果加入大米的,把大米淘洗好

3.浸泡好的五谷粥米,放入压力锅加适量的清水;PS:水量根据自己喜欢吃的稠稀而定

4.压力锅按煲豆类键,约70分钟;PS:如果用电饭锅的约煲90分钟;

5.煲好的粥乘热加入白砂糖拌均,即可享用;PS:喜欢吃冰的放入冰箱冷藏2小时

小窍门:

1.温水浸泡五谷粥米省电也容易煲烂;2.喜欢吃热的可以加大米;3.糖根据自己甜度添加;4.煲粥的水要根据自己喜欢的稠稀度加。

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